Gestalttherapie

Die Gestalttherapie richtet den Blick auf das, was im gegenwärtigen Moment erlebt wird.

Gemeinsam schauen wir:

• was Sie gerade beschäftigt
• welche Gefühle und Gedanken damit verbunden sind
• welche Muster sich in Ihrem Leben zeigen

Dadurch kann mehr Klarheit entstehen – und neue Handlungsmöglichkeiten werden sichtbar.

Somatic Experiencing – Arbeit mit dem Nervensystem

Somatic Experiencing ist ein körperorientierter Ansatz, der hilft, Stress und belastende Erfahrungen im Nervensystem zu regulieren.

Manchmal bleiben Anspannung, Angst oder Überforderung im Körper „stecken“, auch wenn wir sie rational verstehen.

Hier setzen wir behutsam an:

• Sie lernen, körperliche Signale wahrzunehmen
• wir arbeiten mit Ressourcen und Stabilität
• das Nervensystem kann Schritt für Schritt wieder in ein Gleichgewicht finden

Es geht dabei nicht um „Durcharbeiten“ von Erlebnissen, sondern um ein sicheres und dosiertes Annähern.

Wie ich arbeite

In den Sitzungen verbinde ich beide Ansätze – je nachdem, was Sie gerade brauchen.

Das kann zum Beispiel so aussehen:

• Wir sprechen über eine belastende Situation
• gleichzeitig achten wir darauf, wie Ihr Körper reagiert
• wir nehmen kleine Veränderungen wahr (z. B. Anspannung, Atmung, innere Bilder)
• und unterstützen Ihr Nervensystem dabei, wieder mehr Ruhe und Stabilität zu finden

Die Arbeit geschieht in Ihrem Tempo und immer mit Blick auf das, was sich für Sie stimmig anfühlt.

Wann diese Form der Begleitung hilfreich sein kann

Zum Beispiel, wenn Sie:

• sich häufig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen
• unter Ängsten oder Stressreaktionen leiden
• das Gefühl haben, „festzustecken“
• sich selbst besser verstehen möchten
• nach einem Zugang suchen, der auch den Körper mit einbezieht

Mir ist wichtig

Ich bin Diplom-Psychologin, Gestalttherapeutin (DVG) und befinde mich aktuell im dritten Ausbildungsjahr in Somatic Experiencing und lasse diese Arbeit bereits in meine Begleitung einfließen.

Generell ist mir besonders wichtig:

• ein sicherer Rahmen
• achtsames und schrittweises Vorgehen
• Ihre Selbstbestimmung in jedem Moment

Ziel der gemeinsamen Arbeit

Ziel ist es, dass Sie:

• sich selbst bewusster wahrnehmen
• Ihre inneren Prozesse besser verstehen
• mehr Stabilität und Sicherheit in sich entwickeln
• wieder mehr Lebendigkeit und Handlungsspielraum erleben